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办公室瑜伽减肥瘦身大揭密

发布时间:2019-11-12 22:51:33

  【导读】办公室减肥瘦身大揭密,说起瑜伽大家都知道瑜伽的好处很多,长期练习瑜伽的人都知道瑜伽不仅仅能很有效的帮助大家减肥瘦身,其次是健康的身体瑜伽也能够很有效的保障,下面就为大家简单的介绍一款办公室瑜伽减肥瘦身大揭密。

办公室减肥瘦身大揭密

动作要领:

1、端坐于椅子上,两手放于臀部两侧。

2、吸气,收紧臀肌,收紧性器官,抬高臀部,使臀部离开坐椅,屏息。

、呼气,轻轻放下臀部。

健身效果:

1、按摩腹部内脏器官,紧收腹部肌肉。

2、使臀部上翘而不下垂,对男、女性器官也是极好锻炼,特别是产后妇女常做此练习,可使由于生产而松弛的性器官收紧。

、强壮大、小腿肌肉。

4、加强肘部及手腕的力量。

5、预防和缓解便秘、痔疮。

办公室瑜伽减肥瘦身大揭密

动作要领:

1、端坐于椅子上,两手放于臀部两侧。

2、吸气,收紧臀肌,收紧性器官,抬高臀部,使臀部离开坐椅,屏息。

、呼气,轻轻放下臀部。

健身效果:

1、按摩腹部内脏器官,紧收腹部肌肉。

2、使臀部上翘而不下垂,对男、女性器官也是极好锻炼,特别是产后妇女常做此练习,可使由于生产而松弛的性器官收紧。

、强壮大、小腿肌肉。

4、加强肘部及手腕的力量。

5、预防和缓解便秘、痔疮。

提供 办公室瑜伽减肥瘦身大揭密 阅读,如果你很喜欢这些分享的 办公室瑜伽减肥瘦身大揭密 内容,希望你通过 办公室瑜伽减肥瘦身大揭密 ,找到通往健康之路的金钥匙。

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